Semaine du 22 au 28 février
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
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kms |
19.2 | 18.5 | 6.4 | 14.4 | 4.7 | 7.7 | 6/12/1.2 |
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Temps |
1h29' | 1h30 | 35' | 1h08 | 28' | 40' | 30'/55'40/6:50 |
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Vitesse Moyenne |
4:37 | 4:54 | 5:25 | 4:46 | 5:51 | 5:14 | 5:01/4:37/5:37 |
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FC Moy |
152 | 140 | 127 | 153 | 126 | 138 | 147/164/152 |
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FC Max |
174 | 148 | 158 | 181 | 147 | 156 | 167/181/168 |
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D+ |
59 | 43 | 73 | 36 | 48 | 41/- | |
| 4*10' récup 2' sur voie verte | footing +3*200 en déroulant | footing + gammes |
