Semaine du 4 au 10 janvier 2016
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
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kms |
13.3 | 1,350 | 10,1 | 8 | 4.7/3.1 | ||
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Temps |
1h14' | 26' | 51' | 46'31 | 34'54/12'47 | ||
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Vitesse Moyenne |
5:34 | 1:57 | 5:01 | 5:48 | 7:21/4:03 | ||
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FC Moy |
146 | - | 148 | 142 | 138/182 | ||
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FC Max |
186 | - | 184 | 180 | 161/189 | ||
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D+ |
52 | - | 58 | /40 | |||
| 30'+4'x1000+15' | piscine | fartleck | Echauffement/ Championnat Départemental de Cross-court Le Grand Lucé |
29ème sur 76 au Cross Départemental du Grand Lucé pour terminer la semaine, 4ème par équipe avec mes partenaires d'Endurance 72.
Le retour sur du très court pique un peu mais c'est un peu le but de cette année 2016... courir sur de moins grande distance en compétition pour essayer de courir plus vite...
