Semaine du 8 au 14 février
| Lundi | Madi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
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kms |
8.6 | 11.9/7.7 | 18/7.6 | 21.1/7.7 | 2.5/10 | 17.9 | |
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Temps |
48' | 1h/41' | 1h27'/41' | 1h45'/43' | 14'/40'12/8' | 1h25' | |
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Vitesse Moyenne |
5:37 | 4:59/5:16 | 4:49/5:28 | 4:58/5:32 | 5:38/4:01/5:51 | 4:45 | |
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FC Moy |
133 | 151/129 | 148/130 | 148/134 | 132/173/137 | 149 | |
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FC Max |
145 | 168/144 | 167/142 | 178/168 | 155/184/143 | 178 | |
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D+ |
96 | 159 | |||||
| 20' à 4'30 + 15' à 4'15 10' à 4' |
douleur à l'ischio encore présente le lundi, du coup début de semaine très tranquille et une bonne fin de semaine :)
