Semaine du 9 au 15 novembre
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
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kms |
6.3 | 10.9 | 6.5 | 12.5 | 10.7 | 5.5 | |
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Temps |
36' | 54' | 37' | 59' | 52' | 35' | |
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Vitesse Moyenne |
5:42 | 4:58 | 5:38 | 4:42 | 4:55 | 6:16 | |
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FC Moy |
136 | 156 | 129 | 158 | 151 | 123 | |
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FC Max |
162 | 190 | 138 | 181 | 171 | 141 | |
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D+ |
145 | 79 | 30 | 49 | 62 | ||
| footing + ppg sur terrai de foot | 2*8*30/30 sur terrain de foot messei | recup sur terrain de foot cool cool | voie verte |
