Semaine du 24 au 30 août 2015
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
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kms |
15.2 | -/11.6 | - | -/ | 17 | 14 | |
| Temps | 1h43 | 45' environ/50' | 55' | 1h/45' | 1h15' | 1h07 | |
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Vitesse Moyenne |
6:48 | -/- | -/- | 4:27 | 4:46 | ||
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FC Moy |
152 | -/153 | 153 | -/- | 167 | 151 | |
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FC Max |
183 | -/164 | 179 | -/- | 179 | 186 | |
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D+ |
675 | -/- | - | -/- | - | 203 | |
| MyocrossMax | sport Co/ Footing Sur Tapis | Tapis | Etirements/ Etirements + Compex | Trail | 3*1500 piste (5'12-5'06-5'04) récup 2'30 |
Après une semaine dernière allégée en raison du mariage du frangin et des semaines précédentes au contraire bien chargées et axées sur la vitesse, retour au charbon avec le début de la préparation spécifique en vue des Templiers.
Une bonne séance sur la piste le samedi malgré la semaine chargée. La vitesse revient peu à peu. Je compte conserver des séances de vitesse malgré la prépa des Templiers.
