Semaine du 4 mai 2015 au 10 mai 2015 => semaine de reprise post-coupure
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
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kms |
12.6 | 3.8 | 50.4 | R | 80.7 | 13.8 | R |
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Temps |
59' | 1h17 | 2h05 | 3h17' | 1h05 | ||
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Vitesse Moyenne |
12.7 | 24,1 | 24.5 | 12.6 | |||
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FC Moy |
161 | 133 | 143 | 154 | |||
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FC Max |
180 | 160 |
173 |
- | |||
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D+ |
36 | 589 | 1085 | 199 | |||
| Footing voie verte pluvieux | 3,8 kms pull-boy crawl | Sortie Vélo- vent de face | Sortie Vélo avec quelques bosses | Footinf cool dont 6' plus rapide |
Reprise en douceur ce lundi en vue de la Barjo..Footing qui fait office de test également car ma semaine de coupure a permis au corps de se reposer et de se regenérer mais à reveiller quelques douleurs notamment aux adducteurs...
Pas habitué (à tord) à faire des étirements après les séances ou lors de mes jours de repos, je m'efforce à présent à en faire... en espérant qu'il ne soit pas trop tard... En tout cas pas de douleurs plus importantes pendant ou à l'issue du footing ... à suivre... la Barjo arrive à grand pas et je voudrais pas compromettre ma participation... Les beaux jours reviennent..ça sent la remontée sur le vélo pour faire du volume !
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Une première sortie vélo un peu difficile avec des bourasques de vent et du vent de face pendant la majeure partie du parcours et une vitesse moyenne bien basse...La deuxième était bien meilleure malgré les bosses..:)
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En fin de semaine la douleur est toujours présente...les travaux dans le jardin n'arrangent rien..je ne désespère pas que ca passe... En attendant il faut prendre son ma en patience..
