Semaine du 23 au 1er Mars 2015
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
| kms | 19.2 | 24.2 | 11.6 | 46,4(40.4+6) | R | -/31.3 | |
| Temps | 1h27 | 2h20 | 1h |
2h35(2h05 +30) |
1h/2h27 | ||
| Vitesse Moyenne | 13,19 | 10.34 | 11.6 | 18.5/11.84 | -/12.63 | ||
| FC Moy | 156 | 151 | 137 | 133/151 | 106/162 | ||
| FC Max | 178 | 172 | 178 | 160/183 | 143/183 | ||
| D+ | 267 | 1114 | 94 | 412(150+262) | -/92 | ||
| Balade voie verte - Le Chatellier | GR36 entre Saint Leonard des bois et retour puis balade dans Saint Léonard | Footing avec les collègues | 1hVTT +5*300 en côte alure trail+30'VTT+5*300 en cote allure trail+30' vtt | HT à jeun / Voie Verte |
Du volume encore cette semaine.. L'Ecotrail arrive vite et cette semaine a été l'occasion d'allonger encore un peu plus la durée des sorties et d'accumuler un peu de dénivelé tout en étant raisonnable puisque l'Ecotrail ne comportera que 1500 m de d+.
Une belle dernière séance sur la voie verte sous des trombes d'eau.. Une bonne séance de rythme et un retour à la maison avec un bon coup de froid :/ Affaire à suivre...
