Semaine du 14 au 20 décembre 2015
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
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kms |
8 | 15.3 | 2/12.9 | 8.8 | 12.7 | 15.5 | |
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Temps |
41'44 | 1:12 | 40mn/1:03 | 44' | 1h03 | 1h21 | |
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Vitesse Moyenne |
5:11 | 4:43 | 3kms/h/ 4:55 | 4'59 | 5:01 | 5:16 | |
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FC Moy |
128 | 150 | -/154 | 134 | 152 | 153 | |
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FC Max |
136 | 176 | -/187 | 148 | 186 | 180 | |
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D+ |
40 | 75 | -/134 | 55 | 45 | 34 | |
| Footing de récup post stage | Footing sous la pluie +10 LD |
crawl pull-boy/ 20*30/30 |
footing | 8*2'/1' | Voie verte |
