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23/02/2016

Semaine 7

posté à 09h36 dans "Entrainement"

Semaine du 15 au 21 février

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

kms

  7.7   8.9 15.8 8.2 9.7

Temps

  40'   48' 1:18' 46'30 50'

Vitesse Moyenne

  5:10   5:21 4:55 5:40 5:07

FC Moy

  132   134 154 129 148

FC Max

  142   166 184 159 178

D+

      104      
    footing + ppg voie verte+ retour maison (1 km)   footing 12*40" en côte récup descente   15*15"/15"

 

 

 


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