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23/02/2016

Semaine 8

posté à 09h38

Semaine du 22 au 28 février

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

kms

19.2 18.5 6.4 14.4 4.7 7.7 6/12/1.2

Temps

1h29' 1h30 35' 1h08 28' 40' 30'/55'40/6:50

Vitesse Moyenne

4:37 4:54 5:25 4:46 5:51 5:14 5:01/4:37/5:37

FC Moy

152 140 127 153 126 138 147/164/152

FC Max

174 148 158 181 147 156 167/181/168

D+

  59 43 73 36 48 41/-
  4*10' récup 2' sur voie verte       footing +3*200 en déroulant footing + gammes  

 

 

 


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