Semaine du 16 au 22 Novembre
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
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kms |
11.6 | 2.1 | 12.3 | 12.7 | 18.3 | ||
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Temps |
59' | 40' | 57' | 1h | 1h33 | ||
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Vitesse Moyenne |
5:03 | 3.2 km/h | 4:41 | 4:51 | 5:07 | ||
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FC Moy |
150 | - | 148 | 146 | 155 | ||
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FC Max |
184 | - | 181 | 175 | 174 | ||
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D+ |
52 | - | 49 | 24 | 150 | ||
| 10*30/30-6*30/30 | crawl pull-boy | 3*6' récup 3 | footing + LD | voie verte |
