Semaine du 7 septembre 13 Septembre 2015
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
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kms |
R | R | 22 | 83.2 | 10 | 13.2 | 15.2 |
| Temps | 1h43 | 3:16 | 1h03 | 59:04 | 1h10 | ||
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Vitesse Moyenne |
4:42 | 25,4 | 6:17 | 4:28 | 4:38 | ||
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FC Moy |
157 | 132 | 117 | 152 | 146 | ||
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FC Max |
179 | 163 | 173 | 170 | 175 | ||
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D+ |
90 | 1004 | 143 | 256 | 273 | ||
| seuil 2*'20' | sortie Vélo | footing avec fin plus rapide | footing | balade voie verte avec 4*Le logis (500 m à 12.9%) |
