Semaine du 15 juin 2015 au 21 juin 2015 =>Semaine de Compète : La Barjo 2015 !
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
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kms |
11.1 | 11.7 | 11.7 | 6.6 | 101.3 | ||
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Temps |
51' | 56' | 56' | 33' | 12h55 | ||
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Vitesse Moyenne |
13.1 | 12.5 | 12.5 | 11.8 | 8.18 | ||
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FC Moy |
145 | 153 | 148 | 147 | 148 | ||
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FC Max |
162 | 172 | 179 | 175 | 191 | ||
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D+ |
36 | 85 | 74 | 85 | 2519 | ||
| Footing 50' cool sur voie verte | Footing | 30+10' à 3'50+récup | Footing + 5*100 | La Barjo Ultra-trail |
Place maintenant à 15 jours de coupure pour récupérer de cet effort et repartir du bon pied..:)
