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11/05/2015

Semaine 20

posté à 04h49

Semaine du 11 mai 2015 au 17 mai 2015 =>

 

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

kms

13.6 2 1.900   15.4 105.1  

Temps

1h05 43' 38:05   1h11' 7H52'  

Vitesse Moyenne

12.5       12.9 13.4  

FC Moy

159       - 149  

FC Max

185       - 186  

D+

137       149 2080  
  Bois de Messei - Voie Verte Natation en soirée Natation  

Balade voie verte - bois de Messei dont 1km en 3'
40

   


Une petite semaine d'entrainement en perspective car samedi, participation à la Maxiverte et long enfourchage de VTT au programme :)

 


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