Semaine du 6 au 12 Avril 2015
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
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kms |
3 | 3:47 | 2:11 | ||||
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Temps |
1h07 | 1,5 | 100 | 60.1 | |||
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Vitesse Moyenne |
26.4 | 27.4 | |||||
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FC Moy |
- | ||||||
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FC Max |
- | ||||||
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D+ |
- | 984 | 472 | ||||
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(100-200-300-400-500- 500-400-300-200-100) récup 1' entre chaque série - crawl pull boy |
Séance de musculation en salle | Pull-boy - crawl | 1h30 seul et 1h30 avec Ludo :) | Séance de musculation en salle |
Je préfere rester sage et ne pas chausser les baskets cette semaine et espère que la douleur au genou passe rapidement.. Du coup au programme : piscine, vélo et retour en salle de muscu pour ne pas rester inactif!
Jeudi la douleur est encore présente lors de la séance de vélo lorsque je me met en danseuse... A suivre
Samedi, pas de douleur ! Lundi je peux espérer rechausser les runnings !
